PMS・PMDDの根本改善｜病院で改善しない症状に15万件実績｜大阪心斎橋・鍼灸院天空の専門鍼灸

月経随伴症状には、生理時または直前から始まる強い下腹部痛や腰痛などにより日常生活が著しく困難になる生理痛と呼ばれる「月経困難症（dysmenorrhea）」と、月経前3～10日間続く精神的あるいは身体的症状で、月経開始とともに減退・消失する「月経前症候群（PMS）」があります。

PMSの症状は非常に多岐にわたり、200〜300種類以上あるとも言われていますが、一般的には以下のような症状が報告されています。

【PMSの主な症状】

情緒的症状 ：抑うつ、怒りの爆発、いらだち、不安、混乱、社会からの引きこもり、憂鬱、感情の不安定、集中力低下、やる気の低下

身体的症状 ：乳房緊満感・腫脹、腹部膨満感、頭痛、関節痛・筋肉痛、体重増加、四肢の腫脹・浮腫、下腹痛・腰痛、疲れやすい、肌荒れ、めまい、吹き出物、便秘、肩こり

特に、イライラ、乳房緊満感、甘いものが食べたくなる、食欲が増す、怒りっぽくなるなどが上位5位の症状として報告されています。

最近の国際的な調査では、食への渇望、気分変動・不安、疲労感、食欲増加、乳房の感覚上昇の順に多いことも示されています。

PMDD（月経前不快気分障害）は、PMSに比べて精神症状が主体で強い場合を指し、特に以下のような特徴的な精神症状を伴います。

* イライラがひどく、自分で抑えられないほどの怒りの感情が周囲に当たってしまう。
* うつ病ではないかと思うほどの精神的な落ち込みで、何もしたくなくなる。
* 眠れない、あるいは眠くて仕方がないなどの睡眠の質の悪化。
* 食べても食べても足りない、または食欲がないなどの胃腸の異常。
* 体が膨らんでいる感じ。

これらの症状は、月経開始後4日以内に消失し、少なくとも13日目までは再発しないことがPMS・PMDDの診断基準となっています。

また、これらの症状が薬物やアルコールを飲んでいない状態でも生じ、症状が出た後2周忌に渡り繰り返し起こることや、日常生活や仕事、学業に明確な支障をきたすことが診断の基準となるとしています。

全女性の50〜80%がPMSの症状を経験していると報告されていますが、これを疾患として認識し、治療が必要だと感じている患者さんは3〜7%程度に過ぎません。

日本では、症状がないか軽度なPMSが94%で、中等度以上が6.5%という報告もあります。しかし、PMSは自殺企図のリスクを有意に上昇させるというメタ解析の結果や、約半数が仕事の効率や家事に影響を受け、労働生産性にも大きな影響を与えることが報告されており、現代社会における重要な課題の一つとなっています。

PMS・PMDDの明確な原因はまだ完全に解明されていませんが、多くの要因が複雑に絡み合って発症すると考えられています。

PMSやPMDDの原因は現在も詳細には明らかではありませんが、多くの要因が複雑に絡み合って症状を引き起こしていると考えられています。

以前は女性ホルモンであるプロゲステロンが関係しているとされていましたが、現在では単純にホルモンレベルのみでは説明できないとされています。

大きく2つの要因に分けられています。

１．ホルモン変動と神経伝達物質の感受性
排卵後に上昇する黄体ホルモン（プロゲステロン）の関与が指摘されており、卵胞ホルモンやプロラクチンなどの月経周期における内分泌変動に伴う体液分布異常も症状に関与していると推測されています。しかし、排卵周期のある全ての女性に症状があるわけではありません。

近年では、GABAやセロトニンなどの神経伝達物質や受容体の黄体ホルモンに対する感受性増加が誘因とされています。中でもセロトニン説が有力とされています。セロトニンは、一般的に「幸せホルモン」とも呼ばれる神経伝達物質で、精神の安定や食欲の抑制に大きく関わっています。

生理前になると、女性ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンが急激に変動し、これによって脳内のセロトニン分泌を司る機能が混乱し、セロトニン分泌量が減少すると考えられています。

ーセロトニンが不足すると、主に以下のような身体的・精神的な変化が起こりますー

大脳皮質の機能低下 ：「覚醒」状態を保つ作用があるため、セロトニン不足により集中力の低下や、ボーッとした気分が生じます。

大脳辺縁系の不安定化 ：心のバランスや安定した心理状態に関わる部位であるため、集中力の低下、イライラ感、平常心を保てないなどの状態が引き起こされます。

自律神経の乱れ ：自律神経のバランスを整えるセロトニンが不足すると、内臓の働きや筋肉、血管などにも影響が及び、頭痛、身体のだるさ、疲れやすい、めまいなど、さまざまな身体症状が現れます。

痛みの感受性の増加 ：セロトニンには、痛み刺激が脳に伝わるのを抑制する力があるため、不足すると痛みが強くなることが分かっています。

姿勢の悪化 ：セロトニンが活性化していると姿勢が良く保たれますが、不足すると姿勢が悪くなり、血管や神経が圧迫され、さらに症状を悪化させる可能性があります。

他には、エストロゲンが興奮性神経伝達に関わるのに対し、プロゲステロンは抑制性作用があり、それが気分の落ち込みを強くする一因とされています。

PMDDでは、PMSよりもさらにセロトニン分泌量が少ない状態であると考えられています。

これは、PMDDの治療に選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）という抗うつ薬が有効であることが根拠とされています。

SSRIは、セロトニン作動性ニューロンの黄体ホルモンに対する感受性増加が作用機序とされるなど、セロトニンに関連して症状を改善すると考えられています。

また、プロゲステロンの代謝物である「アロプレグナノロン（ALLO）」の関与も注目されています。ALLOは抑制性の神経伝達物質であるGABAの受容体と結合し、抗不安作用や抗うつ作用、鎮静・催眠作用を示すことが分かっています。

PMS女性では、このアロプレグナノロンの産生量が少ない傾向にあることが分かってきています。

このALLO低下により脳内GABA受容体活性の低下を引き起こし、PMSの症状である不安やうつなどの神経症状が発現するのではないかというわけです。

２．自律神経系と生理周期の複雑な関係

ストレスに対する生体反応は、視床下部-下垂体-副腎系という経路でフィードバックされ、生理周期は視床下部-下垂体-卵巣系という経路でフィードバックされています。どちらも脳の視床下部が中枢であり、非常に近い場所に存在するため、互いに影響を与え合います。

近年の研究で、PMS の増悪因子の１つはストレスであり、PMSを有する女性において、ストレスに対するコルチゾール反応性の減弱があるとされています。

PMS女性は、ストレス時に内分泌ホルモンの放出と制御の両方に異常が生じている可能性があることになります。

これは、性ホルモンが、コルチゾールと相補的な関係にあることによります。
コルチゾールは、ストレス時に、視床下部-下垂体-副腎系（HPA軸）を通し、分泌され、性ホルモンは、視床下部-下垂体-性腺系（HPG軸）により調整されます。

このため、コルチゾールは、HPG 軸の活動を抑制する可能性があり、性ホルモンは、HPA 軸の感受性を変化させ、ストレスに対する応答を調節することが示唆されています。

PMS女性では、ストレスに対するコルチゾール反応性の減弱により、ストレスを受けた際に神経内分泌系のHPA軸における機能障害が生じると考えられています。

また、視床下部-下垂体-副腎系は、自律神経系とも密接に関係しています。ストレスを感じると胃痛や下痢などの内臓症状が生じるのは、この関係によります。

また、生理周期とも関係が深く、例えば、生理周期の乱れが自律神経の働きを乱し、胃もたれや腹痛などの内臓の作用に影響を及ぼします。

逆に自律神経機能の乱れが、生理痛や生理不順を引き起こすこともあります。

これらはHPA系、HPO軸、自律神経系はすべて脳の視床下部という場所が中枢を担っており、互いに密接に影響し合っていることにより生じます。

このように、PMS女性やPMDD女性では、これらの複雑なフィードバック機構が乱れ、身体的・精神的に多彩で複雑な症状が現れる一因と考えられています。

毎月の苦しみに、もう終わりを告げましょう。
近年、PMS・PMDDの症状改善に鍼灸治療が非常に有効であることが、科学的な研究によって明らかになってきています。

2023年、中国の青島濱海大学附属病院の研究グループが行った大規模な調査では、鍼灸治療が、PMS症状の有意な改善をもたらすことが報告されました

この研究では、60名のPMS患者を鍼灸治療群と伝統的な漢方薬治療群にランダムに分け、3ヶ月間治療を継続しました。その結果、鍼灸治療を受けた患者の69%がPMS症状の著しい改善を報告したのに対し、漢方薬治療群での改善率は約40%に留まりました。

さらに注目すべきは、この研究で鍼灸治療が患者の体内のホルモンや神経伝達物質に具体的な変化をもたらすことが明らかになった点です。

鍼灸治療群では、ストレスや興奮を引き起こす神経伝達物質であるアドレナリン、ノルアドレナリンの血中濃度が有意に低下し、同時にプロゲステロン濃度が上昇するというホルモンバランスの改善が確認されました。

これらの結果から、鍼灸治療がPMSの精神的・身体的症状を緩和する理由として、「ホルモンバランスと自律神経系を安定させる作用」が強く示唆されました。

このように鍼灸は、生理前の不快な症状を軽減・消失させるだけでなく、日常生活を楽しみ、仕事へのモチベーションアップをもたらすことができます。

なぜ鍼灸治療がPMS・PMDDに効果的なのでしょうか？その理由は、鍼灸が身体の深部に働きかけ、複雑に絡み合った症状の根本原因にアプローチできるからです。

1. 脳への作用 ：セロトニン分泌の促進と脳機能の安定

鍼灸施術では、手足の特定のツボに鍼刺激を与えます。
この刺激は神経を介して脊髄を通り、脳の視床下部、下垂体、そして扁桃体といった重要　な部位に作用します。
その結果、脳内から精神の安定に不可欠なセロトニンの分泌が増加します。明治国際医療大学の矢野教授の研究報告でも、鍼通電による脳内セロトニン増加が示されています。

さらに、セロトニンだけでなく、やる気や幸福感をもたらすβエンドルフィンやアドレナ　リンなどの物質も放出されます。

２．自律神経系の安定化とストレス軽減
鍼灸治療は、乱れた自律神経のバランスを整える効果があります。
ストレスにより交感神経が興奮し、カテコールアミンと呼ばれる物質が分泌されますが、鍼刺激によりそれらの物質の分泌が減少することが分かっています。
これは交感神経の興奮を抑制し、自律神経のバランスをと整えることを示唆しています。
　　
鍼刺激は、脳の血流量を増加させることも分かっています。
慶応義塾大学医学部で行われた片頭痛の臨床試験でも、鍼刺激による脳血流量の増加と　　片頭痛の改善が報告されています。
また、ポジトロンCTを用いた臨床試験では、鍼刺激が局所の脳血流量増加、酸素消費　　量亢進ブドウ糖代謝亢進をもたらし、リラックス効果が得られることが示されていま　　　す。

脳の扁桃体は情動を司る場所であり、鍼刺激によって扁桃体への血流量が増加し、落ち　　着きを取り戻すことで、精神的な安定感を得たり、不安感が軽減される効果が期待でき　　ます。

３．子宮・卵巣の機能改善とホルモンバランスの安定

 PMS・PMDDの身体症状、特に下腹痛やお腹の張り、むくみなどを改善するには、お腹や腰への鍼灸施術が効果的です。

お腹や腰への鍼灸施術は、子宮や卵巣への血流量を増加させることが分かっています。

健康科学大学の志村先生の動物実験の研究でも、腰やお腹への鍼刺激が生殖器に及ぼす影響について説明されています。

血流量が増えることで、その部位の「古い血液」が効率よく回収されます。
生理痛などを引き起こす痛み物質であるプロスタグランジンも「古い血液」中に存在するため、古い血液の回収は同時に痛み物質の排出にも繋がり、痛みの軽減に貢献します。

また、新しい血液が運ぶ酸素が子宮・卵巣に送り込まれることで、その活動が活発化・正常化されます。

この情報が脳の視床下部に伝わることで、生理周期が安定し、ホルモンバランスが正常な状態へと導かれ、結果的にセロトニン分泌量も安定します。

４．自律神経系のバランス調整
鍼刺激は「体性自律神経反射」という作用を活性化させます。これは、手足のツボへの刺　激が神経を介して脳に伝わり、自律神経のバランスを整え、心の安定ややる気に関わる物　質の分泌を促す作用です。

筑波大学の小林先生の研究でも、鍼による心拍数減少反応と体性自律神経反射が報告されています。

脳の扁桃体は情動を司る場所であり、ここに血液が豊富に送られることで扁桃体が落ち着き、精神的な安定感を得られたり、不安感が軽減したりする効果が期待できます。

このように、鍼灸治療は症状の緩和だけでなく、脳の疲れを取り、脳機能を根本から改善　するという二方面からのアプローチで、PMS・PMDDの症状を改善します。

毎月のつらさを諦めてしまっているあなたにこそ、ぜひ私たち鍼灸院 　天空の施術を受けていただきたいと願っています。

確かな専門性と豊富な経験

当院には、鍼灸師歴40年と2名の女性鍼灸師が在籍し、あなたのPMS・PMDDの改善のお　手伝いをします。
私たちは全員が全日本鍼灸学会の会員であり、常に最新の研究成果に基づいた知識と技術　の研鑽を怠りません。
当院の代表は学会認定鍼灸師でもあり、知識・技術ともに学会から認定されています。

女性鍼灸師による共感と安心感
鍼灸師である前にあなたと同じ女性として、生理に関する悩みを抱えていた経験があり　ます。そして、鍼灸施術によってその悩みから解放されました。
だからこそ、あなたの言葉にならないつらさや、周りに理解されにくい思いに深く共感　　し、寄り添うことができます。
同じ女性としての経験があるからこそ、安心して何でもお話しいただき、共に改善へと歩　むことができると信じています。

プライバシーを重視した個別対応
施術室は全て個室になっており、他の患者さんを気にすることなく、リラックスして鍼　灸施術を受けていただけます。
また、担当制を取っているため、あなたの身体の状態や生活習慣、体調の変化などを詳し　く把握し、天候やストレスなどによって体調が著しく変化した際にも、柔軟かつ細やかな　対応が可能です。

鍼灸治療は、生理前の身体と心の不快症状からあなたを解放するだけでなく、日常生活を　心から楽しみ、仕事に対するモチベーションを取り戻し、前向きな気持ちで毎日を過ごせ　るようになります。

新しい自分への一歩を踏み出しませんか？

生理前のつらいPMS・PMDDは、決して「我慢するもの」ではありません。

私たち鍼灸院　天空は、あなたの「つらい」という声に耳を傾け、あなたが穏やかで快適　な毎日を取り戻し、将来に対しても希望を抱けるよう、全力でお手伝いさせていただきます。

PMS・PMDDでお困りの方は、大阪　心斎橋の鍼灸院　天空へお越しください。