子宮内フローラを整えて妊活を成功させる
【膣内の酸性環境と殺菌作用】
女性の膣の中には、乳酸菌を中心とする細菌叢があることが知られていました。細菌叢とは、フローラとも言われ、大腸内の腸内フローラが有名です。
大腸内では、特定の細菌が住み着くことで、腸内環境を整え、便通や免疫などに影響を与えていると言われています。
こうした細菌叢が膣内にもあり、乳酸菌が出す乳酸の働きにより酸性環境を保ち、この酸性環境が雑菌の繁殖を防ぐ殺菌作用があるそうです。
この膣内に乳酸菌が住み着いていることは、以前から知られていましたが、この乳酸菌が子宮内にも住み着いていることが、徐々に分かってきました。
以前子宮内の乳酸菌により、
慢性子宮内膜炎が防ぐことができるという記事を書きましたが、この子宮内フローラと、体外受精の成功率についての研究論文がありました。
【子宮内膜に乳酸菌が多いと妊娠率が高い】
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27717732
この研究では、子宮内膜に住む微生物を確認し、その内容を解析することで、体外受精の成功率を比べるというものです。
また膣内の微生物と、子宮内の微生物の違いも比較したとあります。
その結果、子宮内に微生物の内、ラクトバチラス（乳酸菌）が全体の９割を超えると、優位に体外授精の妊娠率が高まるという結果が得られました。
これは、子宮内でも膣内と同様に、乳酸菌が出す乳酸の働きで、子宮内に酸性環境が保たれ、その結果、雑菌などが繁殖しないせいではないでしょうか。
体外受精などの胚移植時に、良好な状態の胚を移植しても、複数回移植が失敗する人の内、かなりの割合で、子宮内に雑菌が繁殖する、慢性子宮内膜炎を発症していると言います。
慢性子宮内膜炎は、着床障害の中でも、大きな割合を閉めるということです。
子宮内で９割以上が乳酸菌ということは、逆に言うなら、それ以外の雑菌が繁殖していないということでもあります。つまり、慢性子宮内膜炎になりにくい状態ということです。
子宮内に乳酸菌が繁殖しているため、雑菌が繁殖しにくいことが、移植率の向上に働いているとすると、子宮内に乳酸菌を増やすことが、あなたの妊娠率を上げることに繋がるというわけです。
【子宮内の乳酸菌を増やしましょう】
現在は、病院での検査で慢性子宮内膜炎が分かると、抗生物質で雑菌を除菌する方法が取られます。これは、胃潰瘍や胃癌の原因である、ピロリ菌の除菌に似ています。
雑菌を殺すために抗生物質を飲むことは、一見合理的に思えますが、雑菌を殺すということは、善玉菌である乳酸菌も殺すことになります。
つまり、一旦子宮内フローラを壊してしまうということですから、その後、善玉菌が増えなければ元も状態に戻る可能性も考えられます。
慢性子宮内膜炎が治り難いのは、こうしたことも理由として挙げられます。確実に効果を挙げるためには、除菌だけではなく、菌を育成することも考えなくてはいけません。
また除菌されるのは、子宮内だけではありません。あなたが飲んだ抗生物質は、血液に載って全身を巡ることになりますので、ありとあらゆる場所の菌が影響を受けます。
先程出てきた、腸内細菌も同様に影響を受けます。抗生物質を飲んだ後に、お腹を下したり、逆に便秘になったりするのは、そのせいです。
そのため、腸内の乳酸菌も同様に、もう一度復活させる必要が出てきます。
細菌たちはどこから来たのか？
ここで、腸内フローラや子宮内フローラの元になった、細菌のことを考えてみましょう。こうした細菌たちは、一体どこから来たのでしょうか？
あなたの腸や子宮に住んでいた乳酸菌たちは、実はあなたのお母さんから貰ったものが元になっています。あなたがお母さんから菌を貰ったのは、あなたが産道を通ってくる時だとされています。
赤ちゃんは、子宮の中にいる時には、無菌状態の羊水の中で育ちます。当然、赤ちゃんのからだの中にも、細菌たちは侵入できません。
それが初めて細菌に出会う（感染する）のが、母親の産道を通った時なのです。つまり、母親の子宮や膣に居る細菌によって、産まれてくる赤ちゃんの貰う細菌が違うということです。
良い細菌を子宮に持っていて、妊娠しやすい状態であれば、良い細菌を赤ちゃんにも与えられるということになりますので、これから母親を目指すあたなは、自分の子宮内フローラを整えておく必要があるということが分かります。
腸内フローラと子宮内フローラの関係
子宮内フローラは、どのように整えれば良いのでしょうか？子宮の構造を考えてみましょう。
子宮には３ヶ所の出入り口があります。１つは、膣と繋がる子宮口側です。後の２ヶ所が、卵巣に向かう卵管采側です。
子宮口側は、膣と繋がり外界と通じていますが、卵管側は卵巣とは繋がらず、腹腔内に広がっています。この構造だけ見ると、膣側からしか乳酸菌の侵入経路はないように思います。
ところが実際には、血液を通じて全身と繋がっているとも言われています。特に、近い場所にある大腸とは、血液を介して細菌の交通があるそうです。
つまり大腸の腸内フローラが、子宮内フローラに影響を与えている可能性が高いのです。実際に、乳酸菌飲料を摂ることで、子宮内フローラが改善するということがあります。
つまり、腸内フローラを整えることが、子宮内フローラを整えることに繋がるのです。そこで、腸内フローラを整える方法をご紹介します。
腸内フローラを整える方法
腸内フローラを整える方法は、主に２種類です。１つが乳酸菌を摂取することで、もう１つが乳酸菌のエサになる食品を選んで摂ることです。
この２つをご紹介させて頂きます。
１．乳酸菌飲料やヨーグルトを定期的に摂取する
乳酸菌飲料やヨーグルトを摂取すると、腸内フローラが整います。ただし、乳酸菌は胃酸に弱いため、摂ったものが全て、大腸に辿り着くわけではありません。
そのため最近では、胃では溶けないカプセルに入った乳酸菌を使用したヨーグルトなども販売されています。
乳酸菌を口から摂る場合、あなたの腸に住み続けてくれるかどうかという問題があります。腸内細菌は、同じ乳酸菌でも、人により微妙に種類が違います。
あなたに合った乳酸菌を摂らなければ、あなたの腸内には住んでくれません。あなたに合う乳酸菌が何なのかは、あなたにしか分かりません。
複数の製品を使用して、腸の働きを観察すると、あなたに合った腸内細菌が分かるようなります。
２．オリゴ糖を摂取する
また乳酸菌飲料やヨーグルトの摂取以外にも、乳酸菌を育てる方法はあります。それが、乳酸菌のエサになるものを摂ることで、乳酸菌を増やす方法です。
乳酸菌は、食物繊維をエサにしています。その中でも、比較的短い分子構造のオリゴ糖（オリゴは短いという意味）を摂取すると、乳酸菌を増やすことができます。
オリゴ糖は様々な会社から、様々な種類のオリゴ糖が販売されています。これも、自分に合うものを選べば良いと思います。
ただオリゴ糖を食べることで、下痢やお腹の張りが不愉快なほど出る方には、あまりオリゴ糖の摂取はお勧めできません。
特に、過敏性腸症候群（IBS）のガス型と言われたことがある方などは、オリゴ糖を食べると、IBSが悪化することがありますので、注意が必要です。
腸内フローラが整った時の変化
腸内細菌の変化は幾つかの変化で知ることができます。１つは、便の変化です。乳酸菌は、エサを食べることで繁殖し、乳酸や酪酸という酸を作ります。
この乳酸をエネルギーにして、大腸は蠕動運動を行います。そのため、乳酸菌が育った腸では、蠕動運動が強く起こります。
これが、便秘の解消に働きます。人によっては、蠕動運動が激しくなりすぎて、下痢に近い状態になることもあります。
また乳酸菌が出すガスのせいで、お腹の張りを感じたり、ガスがでるようになります。バランスが取れてくると、このガスが便に混じることで、便が軽くなり、便器の水に浮くようになります。
腸内細菌が整っている人の便は、水に浮くということです。小さい健康なお子さんの便は、黄色くて焼き芋のようなほくほくした状態で、水に浮くのはそのためです。
また腸内フローラは、免疫を整える作用があるとされています。そのため、アレルギー症状が改善することもあります。
【子宮内フローラを安定化ために鍼灸治療を】
子宮内フローラを安定化させるためには、子宮内に乳酸菌のエサを供給する必要があります。そうしなければ、せっかく育った乳酸菌が安定して生きていくことができません。
子宮内の乳酸菌は、大腸の乳酸菌と違い、食物からの栄養を摂取することができません。その代わりに、子宮内膜に蓄えられたグリコーゲンを分解して、ブドウ糖に変えているそうです。
グリコーゲンからブドウ糖を作るためには、女性ホルモンであるエストロゲンが必要だとされています。
エストロゲンは、卵巣内の卵胞で主に作られます。卵胞では、LHとFSHの働きで、血中のコレステロールを変化させて、エストロゲンを作り出します。
これは、生理周期を作る働きと同じですので、生理周期が整っていることは、子宮内フローラを守るためにも大事だということが言えます。
鍼灸治療は、LHとFSHのバランスを整え、生理周期を正しくする作用がありますので、子宮内フローラを安定化させ、慢性子宮内膜炎などの慢性感染症を防ぐためにも、有効な可能性があります。
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